SHAMATA-RETREAT PÅ MØN
ved bhikshuni Thubten Choedroen, Hamburg

Rolig hvilen, eller shamata, er evnen til at fokusere uden anstrengelse på et objekt i lang tid. Det er en forudsætning for at nå oplysningen. Men selv kortere tids fokusering på f.eks. åndedrættet kan gavne os utroligt meget i hverdagen.
På retreatet vil vi forsøge at genkende og slippe nogle af forhindringerne for meditation: Spændinger og “self-grasping”. Det vil bevirke en følelse af velvære i krop og sind. Undervisningen foregår på engelsk.

Anbefalet læsning: The Attention Revolution by B. Alan Wallace, Wisdom Publications 2006.

Dato og tid: Ankomst torsdag d.7.6. fra kl. 16. Afrejse søndag d.10.6. efter frokost.

Deltagergebyr: Forplejning og indkvartering i dobbeltværelse 2850,-.
Gebyret betales ved tilmelding på Phendelings konto i Danske Bank reg.nr. 9570 kontonr. 60028133.
Begrænset antal pladser.

Afbestillingsbetingelser: Ved afbestilling 45 dage før retreatet tilbagebetales det fulde beløb minus 100 kr i administrationsgebyr.
Ved afbestilling mindre end 45 dage før retreatet mistes 15%.
Ved afbestilling mindre end 30 dage før retreatet mistes 25%.
Ved afbestilling senere end en uge før mistes hele beløbet.

Medbring: Meditationspude og evt. underlag samt sengetøj og hånd-klæder, såfremt du ikke ønsker at leje det af Strandgården for 75,-

Sted: Strandgården, Bundgarnet 45, 4780 Stege