Phendeling er åbent for stille meditation alle mandage fra 5.8.-16.12.2019 i tidsrummet 14.30 – 16.30.

Der gives ingen instruktion. Du er velkommen til blot at nyde en stille stund i Phendelings fredfyldte og smukke tempelrum eller til at fordybe dig i din egen praksis.

Fri adgang. Men du må meget gerne give en donation.

Årgang V, semester 5, efterår 2019

Vi vil beskæftige os med hvilke ydre og indre betingelser der er nødvendige, for at vi kan udvikle dyb koncentration – evnen til at fokusere på et givet objekt lige så længe, som vi ønsker det, og hvordan vi gradvist kan overvinde forhindringer som sløvhed og adspredthed og opnå en sindstilstand, der er ledsaget af dyb glæde (shamata), fordi den beroliger alle vores forstyrrende tanker og følelser, så vi opnår ro og klarhed i sindet. Den egentlige kur mod alle vores besværligheder og frustrationer er den visdom, der opstår gennem analytisk meditation (vipassana) og som giver os evnen til at skelne mellem gavnligt og skadeligt samt indsigt i, hvordan vi selv og alle andre fænomener eksisterer på det relative og på det ultimative plan. Vi har brug for begge dele for at udvikle os og overvinde vores medfødte uvidenhed og nå oplysningen.

Dato og tid: Mandage d. 2.9, 9.9, 23.9, 30.9, 14.10, 21.10, 28.10, 4.11, 11.11, 25.11, 2.12 og 9.12 kl. 17.15-19.00. samt to praksisdage lørdag d.28.9. og 9.11. kl. 13-16 ved Steen Skovhus
Kursusgebyr: Medlemmer af Phendeling 975 kr.; andre 1225 kr.
Tilmelding og betaling: Senest 30.8. på info@phendeling.dk

Lakha Rinpoche taler ud fra sin egen livserfaring baseret på den tibetansk buddhistiske filosofi.

Tid og dato: Tirsdage d. 20.8., 3.9., 17.9., 1.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11., og 10.12. kl. 19.30-21.
Entre: 50 kr. Ingen tilmelding.

Vi kender det så godt: Det er fyraften, vi pakker sammen og går hjem, men tankerne holder ikke fyraften…Nu har du mulighed for at give dig selv et frikvarter og deltage i guidede fyraftensmeditationer en times tid nedenstående onsdage. Meditationerne vil blive tilrettelagt, så alle kan deltage – øvede som uøvede – så tag endelig din kollega med!

Dato og tid: Onsdage d. 28.8., 11.9., 25.9., 9.10., 30.10., 13.11., 27.11. og 11.12. kl. 17-18
Fri adgang. Men du må meget gerne give en donation.
Ingen tilmelding.

1½ times kropstræning med hovedvægten på yoga

Du vil blive en del af et lille hold, hvor læreren har øje for hver deltager. Alle er velkomne, ung som gammel. Forvent at blive manuelt rettet ind i stillingerne og at være en del af et uformelt miljø, hvor vi går seriøst til værks. Vi tager det stille og roligt og sanser, hvad der sker i kroppen efter hver stilling, og der bliver rig mulighed for også at træne smilebåndet: Vi hygger os, og vi afslutter selvfølgelig med afspænding. Det er en skøn oplevelse at dyrke yoga i Phendeling, hvor rummets energi hele tiden er med os.

Tag din skridmåtte under armen og lad os ses til yoga.

Dato og tid 1. periode: Torsdage d.8.8., 15.8., 22.8., 29.8., 12.9., 19.9., 26.9., 3.10. og 10.10. kl. 14-15.30.
Tilmelding nødvendig til info@phendeling.dk.
Deltagergebyr: 1400 kr.

Dato og tid 2. periode: Torsdage d.24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12. og 19.12. kl. 14-15.30.
Tilmelding og betaling som ved 1. periode

I foråret beskæftigede vi os med De fire tanker, der vender sindet mod dharmaen: Det kostbare menneskeliv, Død og forgængelighed, Karma og Samsaras utilstrækkelighed. Det er alle fire emner, der, hvis de overvejes og erkendes, lukker op for en forståelse af dharmaen. Vi vil nu prøve at åbne to af dørene lidt mere ved hjælp af meditation og forsøge at forøge vores forståelse af karma og forgængelighedens tilstedeværelse i vores liv.

Første gang taler vi sammen om karma.
Anden gang bliver om død og forgængelighed.

Kom og lad os få nogle interessante aftener sammen.

Dato og tid: Torsdage d. 28.11. og 12.12. kl. 19-21
Entre: 50 kr. pr. aften. Ingen tilmelding.

Vi læser højt fra skønne og eventyrlige fortællinger om Buddha, og sammen forsøger vi at forstå, hvad det er, Buddha gerne vil lære os.
Er det ok at lyve en lillebitte hvid løgn? Hvordan hjælper man en ven, der er ked af det, og findes der mon buddhaer iblandt os?
Måske kan vi sammen og via fortællinger finde nogle svar, vi kan bruge i dagligdagens forskellige situationer.

Dato og tid: Fredag d.13.12. kl. 16.00-17.30
Fri adgang for børn ifølge med en voksen.

Phendeling er åbent for stille meditation alle mandage fra 5.8.-16.12.2019 i tidsrummet 14.30 – 16.30.

Der gives ingen instruktion. Du er velkommen til blot at nyde en stille stund i Phendelings fredfyldte og smukke tempelrum eller til at fordybe dig i din egen praksis.

Fri adgang. Men du må meget gerne give en donation.

1½ times kropstræning med hovedvægten på yoga

Du vil blive en del af et lille hold, hvor læreren har øje for hver deltager. Alle er velkomne, ung som gammel. Forvent at blive manuelt rettet ind i stillingerne og at være en del af et uformelt miljø, hvor vi går seriøst til værks. Vi tager det stille og roligt og sanser, hvad der sker i kroppen efter hver stilling, og der bliver rig mulighed for også at træne smilebåndet: Vi hygger os, og vi afslutter selvfølgelig med afspænding. Det er en skøn oplevelse at dyrke yoga i Phendeling, hvor rummets energi hele tiden er med os.

Tag din skridmåtte under armen og lad os ses til yoga.

Dato og tid 1. periode: Torsdage d.8.8., 15.8., 22.8., 29.8., 12.9., 19.9., 26.9., 3.10. og 10.10. kl. 14-15.30.
Tilmelding nødvendig til info@phendeling.dk.
Deltagergebyr: 1400 kr.

Dato og tid 2. periode: Torsdage d.24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12. og 19.12. kl. 14-15.30.
Tilmelding og betaling som ved 1. periode

Slip fortiden og alt det andet indre skrammel og start på en frisk sammen
med Lakha Rinpoche, der vil guide os igennem en renselsesceremoni, så
vi kan starte det nye år på en frisk.

Dato og tid: Fredag d. 27.12. kl. 15-17.
Entre: 200 kr.
Tilmelding nødvendig til info@phendeling.dk

Hovedtemaet for de stille dage er instruktion og praksis af koncentrativ meditation, shamata, som er blevet praktiseret gennem de sidste 2500 år indenfor såvel buddhismen som andre spirituelle traditioner for at opnå en større grad af indre ro og harmoni. Denne enkle metode, hvor man samler sin opmærksomhed om et enkelt punkt, åndedrættet, hjælper os med at komme ned i tempo, og det gør, at vi oplever en større grad af mental robusthed, fylde og livskvalitet – noget som mange af os berøves i en travl og måske stresset hverdag. Herudover vil vi meditere de fire sattipathanaer og synge mantraer.

Da tavshed vil indgå fra om morgenen d. 30.12.19 til aftensmåltidet d.1.1.20. kan vi ikke anbefale dig at deltage, såfremt du er nybegynder udi meditation. Deltagerne hjælper med lettere køkkenarbejde.

Deltagergebyr: Forplejning og indkvartering i lille enkeltværelse 3200,- i delt dobbeltværelse 2850 kr. Beløbet betales ved tilmelding på info@phendeling.dk

Dato og tid: Søndag d. 29.12. kl. 16 – torsdag d. 2.1. kl. 13

Tilmelding nødvendig: til info@phendeling.dk.

Afbestillingsbetingelser: Ved afbestilling 45 dage før tilbagebetales det fulde beløb minus 100 kr i administrationsgebyr. Ved afbestilling mindre end 45 dage før mistes 15 %. Ved afbestilling mindre end 30 dage før retreatet mistes 25 %. Ved afbestilling senere end en uge før mistes hele beløbet.

Transport: Bus 888 går fra Kbh. til Ebeltoft eller Rønde, og derfra går der bus videre til Helgenæs. Alternativt kan du bestille Flexkørsel fra Ebeltoft til Strandgaarden for ca. 70 kr. pr. person. Flexkørsel skal bestilles senest to timer i forvejen hos Midttrafik Flextur på tlf. 8740 8300. Opsamlingssted: Buspladsen Superstop Øster Alle i Ebeltoft, hvor bus 888 også har holde-plads.

Medbring: Sengelinned og håndklæder eller lej det af Gomde for et engangsbeløb på 75 kr. Meditationspuder og hynder findes på Gomde.

Sted: Gomde, Smedehalden 3, Esby, 8420 Knebel